去脂体重计算器
根据体重和体脂百分比计算您的去脂体重、脂肪量和瘦脂比。
如何使用瘦体重计算器
- 输入您的体重（以千克为单位）。
- 输入您的体脂百分比。
- 单击“计算”查看您的去脂体重和脂肪量。
- 查看瘦脂比并使用这些值来跟踪身体成分随时间的变化。
快速参考
| 从 | 到 |
|---|---|
| 男性（健康） | 15–20% 体脂 |
| 男子（运动员） | 6–13% 体脂 |
| 女性（健康） | 20–25% 体脂 |
| 女子（运动员） | 14–20% 体脂 |
| 必需脂肪 (M) | 2–5% |
| 必需脂肪 (F) | 10–13% |
使用场景
- •将监测个人健康指标作为健康常规的一部分。
- •为饮食、锻炼或体重管理设定基于证据的目标。
- •通过基线身体测量为医疗预约做准备。
- •跟踪身体成分随时间的变化。
公式
LBM = 体重 × (1 − 体脂% / 100)。
常见问题
如何使用？
输入您的体重和体脂百分比，然后单击“计算”即可获得您的去脂体重和脂肪量。
计算精度？
以高精度进行计算。
免费吗？
是的，所有计算器都是完全免费的。