Calcolatore della massa corporea magra
Calcola la massa corporea magra, la massa grassa e il rapporto magro-grasso in base al peso e alla percentuale di grasso corporeo.
Come utilizzare il calcolatore della massa corporea magra
- Inserisci il tuo peso corporeo in chilogrammi.
- Inserisci la percentuale di grasso corporeo.
- Fai clic su Calcola per visualizzare la massa magra e la massa grassa.
- Rivedi il rapporto magro/grasso e utilizza i valori per tenere traccia dei cambiamenti della composizione corporea nel tempo.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| Uomini (sani) | 15–20% di grasso corporeo |
| Uomini (atleti) | 6–13% di grasso corporeo |
| Donne (sane) | 20–25% di grasso corporeo |
| Donne (atlete) | 14–20% di grasso corporeo |
| Grassi essenziali (M) | 2–5% |
| Grassi essenziali (F) | 10–13% |
Casi d'Uso
- •Monitorare i parametri di salute personale come parte di una routine di benessere.
- •Definizione di obiettivi basati sull'evidenza per la dieta, l'esercizio fisico o la gestione del peso.
- •Prepararsi per una visita medica con misurazioni corporee di base.
- •Monitoraggio dei cambiamenti nella composizione corporea nel tempo.
Formula
LBM = peso × (1 − percentuale di grasso corporeo / 100).
Domande Frequenti
Come si usa?
Inserisci il tuo peso e la percentuale di grasso corporeo, quindi fai clic su Calcola per ottenere la massa corporea magra e la massa grassa.
Precisione del calcolo?
I calcoli vengono eseguiti con elevata precisione.
È gratis?
Sì, tutte le calcolatrici sono completamente gratuite.