آلة حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
احسب كتلة الجسم النحيل وكتلة الدهون ونسبة الدهون إلى الدهون من الوزن ونسبة الدهون في الجسم.
كيفية استخدام حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
- أدخل وزن جسمك بالكيلوجرام.
- أدخل نسبة الدهون في جسمك.
- انقر فوق "احسب" لمعرفة كتلة الجسم النحيل وكتلة الدهون.
- راجع نسبة الدهون إلى الدهون واستخدم القيم لتتبع التغيرات في تكوين الجسم بمرور الوقت.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| الرجال (أصحاء) | 15-20% دهون في الجسم |
| رجال (رياضيون) | 6-13% دهون في الجسم |
| المرأة (صحية) | 20-25% دهون في الجسم |
| السيدات (الرياضيون) | 14-20% دهون في الجسم |
| الدهون الأساسية (M) | 2–5% |
| الدهون الأساسية (F) | 10–13% |
حالات الاستخدام
- •مراقبة مقاييس الصحة الشخصية كجزء من روتين العافية.
- •تحديد الأهداف القائمة على الأدلة للنظام الغذائي أو التمارين الرياضية أو إدارة الوزن.
- •التحضير لموعد طبي مع قياسات الجسم الأساسية.
- •تتبع التغيرات في تكوين الجسم مع مرور الوقت.
الصيغة
LBM = الوزن × (1 - نسبة الدهون في الجسم / 100).
الأسئلة الشائعة
كيفية الاستخدام؟
أدخل وزنك ونسبة الدهون في الجسم، ثم انقر فوق "حساب" للحصول على كتلة الجسم النحيل وكتلة الدهون.
دقة الحساب؟
يتم إجراء العمليات الحسابية بدقة عالية.
هل هو مجاني؟
نعم، جميع الآلات الحاسبة مجانية تمامًا.