Calculateur de masse maigre
Calculez votre masse maigre, votre masse grasse et votre rapport maigre/graisse à partir du poids et du pourcentage de graisse corporelle.
Comment utiliser le calculateur de masse maigre
- Entrez votre poids corporel en kilogrammes.
- Entrez votre pourcentage de graisse corporelle.
- Cliquez sur Calculer pour voir votre masse maigre et votre masse grasse.
- Examinez le rapport maigre/graisse et utilisez les valeurs pour suivre les changements de composition corporelle au fil du temps.
Référence rapide
| De | Vers |
|---|---|
| Hommes (en bonne santé) | 15 à 20 % de graisse corporelle |
| Hommes (athlètes) | 6 à 13 % de graisse corporelle |
| Femmes (en bonne santé) | 20 à 25 % de graisse corporelle |
| Femmes (athlètes) | 14 à 20 % de graisse corporelle |
| Graisse essentielle (M) | 2 à 5 % |
| Graisse essentielle (F) | 10 à 13 % |
Cas d'utilisation
- •Surveiller les paramètres de santé personnels dans le cadre d'une routine de bien-être.
- •Fixer des objectifs fondés sur des données probantes en matière de régime alimentaire, d'exercice ou de gestion du poids.
- •Préparer un rendez-vous médical avec des mensurations de base.
- •Suivi des changements dans la composition corporelle au fil du temps.
Formule
LBM = poids × (1 − % de graisse corporelle / 100).
Questions fréquemment posées
Comment utiliser ?
Entrez votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle, puis cliquez sur Calculer pour obtenir votre masse maigre et votre masse grasse.
Précision du calcul ?
Les calculs sont effectués avec une grande précision.
Est-ce gratuit ?
Oui, toutes les calculatrices sont entièrement gratuites.