Calculadora de masa corporal magra
Calcule su masa corporal magra, masa grasa y relación magra-grasa a partir del peso y el porcentaje de grasa corporal.
Cómo utilizar la calculadora de masa corporal magra
- Ingrese su peso corporal en kilogramos.
- Ingrese su porcentaje de grasa corporal.
- Haga clic en Calcular para ver su masa corporal magra y su masa grasa.
- Revise la proporción de grasa magra y utilice los valores para realizar un seguimiento de los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| Hombres (sanos) | 15–20% de grasa corporal |
| Hombres (atletas) | 6–13% de grasa corporal |
| Mujeres (sanas) | 20–25% de grasa corporal |
| Mujeres (atletas) | 14–20% de grasa corporal |
| Grasa esencial (M) | 2–5% |
| Grasas esenciales (F) | 10–13% |
Casos de Uso
- •Monitoreo de métricas de salud personal como parte de una rutina de bienestar.
- •Establecer objetivos basados en evidencia para la dieta, el ejercicio o el control del peso.
- •Preparándose para una cita médica con medidas corporales iniciales.
- •Seguimiento de los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.
Fórmula
LBM = peso × (1 − % de grasa corporal / 100).
Preguntas Frecuentes
¿Cómo utilizar?
Ingrese su peso y porcentaje de grasa corporal, luego haga clic en Calcular para obtener su masa corporal magra y masa grasa.
¿Precisión del cálculo?
Los cálculos se realizan con alta precisión.
¿Es gratis?
Sí, todas las calculadoras son completamente gratuitas.