Калькулятор сухой массы тела
Рассчитайте сухую массу тела, жировую массу и их соотношение по весу и проценту жира.
Как пользоваться: Калькулятор сухой массы тела
- Введите ваш вес в килограммах.
- Введите процент жира в организме.
- Нажмите «Рассчитать», чтобы получить безжировую и жировую массу.
- Ознакомьтесь с соотношением мышечной и жировой ткани.
Таблица значений
| Из | В |
|---|---|
| Мужчины (норма) | 15–20% жира |
| Мужчины (атлеты) | 6–13% жира |
| Женщины (норма) | 20–25% жира |
| Женщины (атлеты) | 14–20% жира |
| Необходимый жир (м) | 2–5% |
| Необходимый жир (ж) | 10–13% |
Примеры использования
- •Мониторинг показателей здоровья в рамках программы оздоровления.
- •Постановка обоснованных целей по питанию, тренировкам или контролю веса.
- •Подготовка к визиту к врачу с базовыми данными о теле.
- •Отслеживание изменений в составе тела на протяжении времени.
Формула
Сухая масса = вес × (1 − %жира / 100). Жировая масса = вес × %жира / 100.
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться?
Введите ваш вес и процент жира в организме, затем нажмите «Рассчитать», чтобы узнать безжировую и жировую массу.
Точность расчёта?
Расчёты выполняются с высокой точностью.
Бесплатно?
Да, все калькуляторы полностью бесплатны.