体型计算器
根据腕围和性别判断您的体型（外胚型、中胚型或内胚型）。
如何使用体型计算器
- 用软尺在最细处测量腕围。
- 选择您的性别（男性或女性）。
- 输入腕围（单位：厘米），然后点击计算。
- 查看您的体型（外胚型、中胚型或内胚型）及其描述。
快速参考
| 从 | 到 |
|---|---|
| 男性（健康） | 体脂率 15–20% |
| 男性（运动员） | 体脂率 6–13% |
| 女性（健康） | 体脂率 20–25% |
| 女性（运动员） | 体脂率 14–20% |
| 必需脂肪（男） | 2–5% |
| 必需脂肪（女） | 10–13% |
使用场景
- •作为健康日常的一部分，监测个人健康指标。
- •为饮食、运动或体重管理制定循证目标。
- •在就医前准备基础身体测量数据。
- •追踪身体成分随时间的变化。
公式
男性：外胚型 <15.5 cm，中胚型 15.5–17.5 cm，内胚型 >17.5 cm。女性：外胚型 <14 cm，中胚型 14–16 cm，内胚型 >16 cm。
常见问题
如何使用？
选择您的性别，输入腕围（单位：厘米），然后点击计算，即可判断您是外胚型、中胚型还是内胚型。
为什么使用腕围？
腕骨几乎不含脂肪或肌肉，因此腕围是骨架大小和体型的稳定指标（Solovyov 方法）。
是否免费？
是的，所有计算器完全免费。