Calcolatore del Tipo di Corporatura
Determina il tuo tipo di corporatura (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) in base alla circonferenza del polso e al sesso.
Come Usare il Calcolatore del Tipo di Corporatura
- Misura la circonferenza del polso nel punto più stretto con un metro flessibile.
- Seleziona il tuo sesso (Maschio o Femmina).
- Inserisci la circonferenza del polso in centimetri e fai clic su Calcola.
- Esamina il tuo tipo di corporatura (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) e la relativa descrizione.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| Uomini (sani) | 15–20% grasso corporeo |
| Uomini (atleti) | 6–13% grasso corporeo |
| Donne (sane) | 20–25% grasso corporeo |
| Donne (atlete) | 14–20% grasso corporeo |
| Grasso essenziale (M) | 2–5% |
| Grasso essenziale (F) | 10–13% |
Casi d'Uso
- •Monitorare le metriche personali di salute come parte di una routine di benessere.
- •Definire obiettivi basati sull'evidenza per dieta, esercizio fisico o gestione del peso.
- •Prepararsi a una visita medica con misurazioni corporee di base.
- •Monitorare i cambiamenti nella composizione corporea nel tempo.
Formula
Maschio: Ectomorfo <15.5 cm, Mesomorfo 15.5–17.5 cm, Endomorfo >17.5 cm. Femmina: Ectomorfo <14 cm, Mesomorfo 14–16 cm, Endomorfo >16 cm.
Domande Frequenti
Come si usa?
Seleziona il tuo sesso, inserisci la circonferenza del polso in centimetri, quindi fai clic su Calcola per determinare se sei un ectomorfo, mesomorfo o endomorfo.
Perché la circonferenza del polso?
Le ossa del polso contengono pochissimo grasso o muscolo, quindi la loro circonferenza è un indicatore stabile delle dimensioni dello scheletro e del tipo di corporatura (metodo Solovyov).
È gratuito?
Sì, tutti i calcolatori sono completamente gratuiti.