Calculateur de morphologie
Déterminez votre morphologie (ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe) en fonction de la circonférence du poignet et du sexe.
Comment utiliser le calculateur de morphologie
- Mesurez la circonférence de votre poignet au point le plus étroit avec un ruban souple.
- Sélectionnez votre sexe (Homme ou Femme).
- Entrez la circonférence du poignet en centimètres et cliquez sur Calculer.
- Consultez votre morphologie (ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe) et sa description.
Référence rapide
| De | Vers |
|---|---|
| Hommes (sains) | 15–20 % de graisse corporelle |
| Hommes (athlètes) | 6–13 % de graisse corporelle |
| Femmes (saines) | 20–25 % de graisse corporelle |
| Femmes (athlètes) | 14–20 % de graisse corporelle |
| Graisse essentielle (H) | 2–5 % |
| Graisse essentielle (F) | 10–13 % |
Cas d'utilisation
- •Suivi des indicateurs de santé personnels dans le cadre d'une routine bien-être.
- •Définition d'objectifs fondés sur des données probantes en matière d'alimentation, d'exercice ou de gestion du poids.
- •Préparation d'une consultation médicale avec des mesures corporelles de référence.
- •Suivi de l'évolution de la composition corporelle au fil du temps.
Formule
Homme : Ectomorphe <15,5 cm, Mésomorphe 15,5–17,5 cm, Endomorphe >17,5 cm. Femme : Ectomorphe <14 cm, Mésomorphe 14–16 cm, Endomorphe >16 cm.
Questions fréquemment posées
Comment l'utiliser ?
Sélectionnez votre sexe, entrez la circonférence de votre poignet en centimètres, puis cliquez sur Calculer pour déterminer si vous êtes ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe.
Pourquoi la circonférence du poignet ?
Les os du poignet ne portent pratiquement ni graisse ni muscle, donc leur circonférence est un indicateur stable de la taille du squelette et de la morphologie (méthode Solovyov).
Est-ce gratuit ?
Oui, tous les calculateurs sont entièrement gratuits.