Calculadora de Tipo Corporal
Determine seu tipo corporal (ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo) com base na circunferência do pulso e no gênero.
Como Usar a Calculadora de Tipo Corporal
- Meça a circunferência do pulso no ponto mais estreito com uma fita métrica flexível.
- Selecione seu gênero (Masculino ou Feminino).
- Insira a circunferência do pulso em centímetros e clique em Calcular.
- Veja seu tipo corporal (ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo) e sua descrição.
Referência Rápida
| De | Para |
|---|---|
| Homens (saudáveis) | 15–20% de gordura corporal |
| Homens (atletas) | 6–13% de gordura corporal |
| Mulheres (saudáveis) | 20–25% de gordura corporal |
| Mulheres (atletas) | 14–20% de gordura corporal |
| Gordura essencial (M) | 2–5% |
| Gordura essencial (F) | 10–13% |
Casos de Uso
- •Monitoramento de métricas pessoais de saúde como parte de uma rotina de bem-estar.
- •Definição de metas baseadas em evidências para dieta, exercício ou controle de peso.
- •Preparação para uma consulta médica com medidas corporais de referência.
- •Acompanhamento de mudanças na composição corporal ao longo do tempo.
Fórmula
Masculino: Ectomorfo <15,5 cm, Mesomorfo 15,5–17,5 cm, Endomorfo >17,5 cm. Feminino: Ectomorfo <14 cm, Mesomorfo 14–16 cm, Endomorfo >16 cm.
Perguntas Frequentes
Como usar?
Selecione seu gênero, insira a circunferência do pulso em centímetros e clique em Calcular para determinar se você é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo.
Por que a circunferência do pulso?
Os ossos do pulso praticamente não acumulam gordura ou músculo, por isso sua circunferência é um indicador estável do tamanho do esqueleto e do tipo corporal (método Solovyov).
É gratuito?
Sim, todas as calculadoras são completamente gratuitas.