Calculadora de Tipo de Cuerpo
Determina tu tipo de cuerpo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) según la circunferencia de la muñeca y el género.
Cómo Usar la Calculadora de Tipo de Cuerpo
- Mide la circunferencia de tu muñeca en su punto más estrecho con una cinta métrica flexible.
- Selecciona tu género (Hombre o Mujer).
- Introduce la circunferencia de la muñeca en centímetros y haz clic en Calcular.
- Revisa tu tipo de cuerpo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) y su descripción.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| Hombres (saludables) | 15–20% de grasa corporal |
| Hombres (atletas) | 6–13% de grasa corporal |
| Mujeres (saludables) | 20–25% de grasa corporal |
| Mujeres (atletas) | 14–20% de grasa corporal |
| Grasa esencial (H) | 2–5% |
| Grasa esencial (M) | 10–13% |
Casos de Uso
- •Monitorizar métricas personales de salud como parte de una rutina de bienestar.
- •Establecer objetivos basados en evidencia para la dieta, el ejercicio o el control del peso.
- •Prepararse para una cita médica con medidas corporales de referencia.
- •Hacer un seguimiento de los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.
Fórmula
Hombre: Ectomorfo <15.5 cm, Mesomorfo 15.5–17.5 cm, Endomorfo >17.5 cm. Mujer: Ectomorfo <14 cm, Mesomorfo 14–16 cm, Endomorfo >16 cm.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se usa?
Selecciona tu género, introduce la circunferencia de tu muñeca en centímetros y haz clic en Calcular para determinar si eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo.
¿Por qué la circunferencia de la muñeca?
Los huesos de la muñeca apenas acumulan grasa ni músculo, por lo que su circunferencia es un indicador estable del tamaño del esqueleto y del tipo de cuerpo (método Solovyov).
¿Es gratuita?
Sí, todas las calculadoras son completamente gratuitas.