体型計算機
手首の周囲径と性別に基づいて、体型（外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型）を判定します。
体型計算機の使い方
- やわらかいメジャーを使って、手首の最も細い部分の周囲径を測定します。
- 性別（男性または女性）を選択します。
- 手首の周囲径をセンチメートルで入力し、「計算」をクリックします。
- 体型（外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型）とその説明を確認します。
クイックリファレンス
| 変換元 | 変換先 |
|---|---|
| 男性（健康） | 体脂肪率 15–20% |
| 男性（アスリート） | 体脂肪率 6–13% |
| 女性（健康） | 体脂肪率 20–25% |
| 女性（アスリート） | 体脂肪率 14–20% |
| 必須脂肪（男性） | 2–5% |
| 必須脂肪（女性） | 10–13% |
使用例
- •健康管理の一環として、個人の健康指標を追跡する。
- •食事・運動・体重管理に関するエビデンスに基づいた目標を設定する。
- •基本的な身体測定値を把握して、医療機関の受診に備える。
- •経時的な体組成の変化を記録する。
計算式
男性：外胚葉型 <15.5 cm、中胚葉型 15.5–17.5 cm、内胚葉型 >17.5 cm。女性：外胚葉型 <14 cm、中胚葉型 14–16 cm、内胚葉型 >16 cm。
よくある質問
使い方は？
性別を選択し、手首の周囲径をセンチメートルで入力してから「計算」をクリックすると、外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型のいずれかが判定されます。
なぜ手首の周囲径を使うのですか？
手首の骨には脂肪や筋肉がほとんど付かないため、その周囲径は骨格の大きさや体型を示す安定した指標となります（Solovyov法）。
無料で使えますか？
はい、すべての計算機は完全無料です。