美国陆军体脂计算器
使用美国陆军公式，根据身高、颈围、腰围和臀围计算体脂百分比。
如何使用美国陆军体脂计算器
- 输入您的个人测量数据（体重、身高、年龄等）。
- 选择相关选项，例如性别或活动水平。
- 点击"计算"或查看即时结果。
- 查看您的结果及其对应的解读或类别。
快速参考
| 从 | 到 |
|---|---|
| 男性（健康） | 15–20% 体脂 |
| 男性（运动员） | 6–13% 体脂 |
| 女性（健康） | 20–25% 体脂 |
| 女性（运动员） | 14–20% 体脂 |
| 必要脂肪（男） | 2–5% |
| 必要脂肪（女） | 10–13% |
使用场景
- •作为健康日常计划的一部分，监测个人健康指标。
- •为饮食、锻炼或体重管理设定基于证据的目标。
- •在就医前准备身体基线测量数据。
- •随时间追踪身体成分的变化。
公式
Male: BF% = 86.010×log10(waist−neck) − 70.041×log10(height) + 36.76. Female: BF% = 163.205×log10(waist+hips−neck) − 97.684×log10(height) − 78.387.
常见问题
如何使用？
输入数据后点击计算按钮。
计算精度如何？
计算以高精度进行。
是免费的吗？
是的，所有计算器完全免费。