Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
Calcula el porcentaje de grasa corporal usando la fórmula del Ejército de EE. UU. basada en medidas de altura, cuello, cintura y caderas.
Cómo usar la Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
- Introduce tus medidas personales (peso, altura, edad, etc.).
- Selecciona las opciones relevantes como género o nivel de actividad.
- Haz clic en Calcular o visualiza el resultado instantáneo.
- Revisa tu resultado y la interpretación o categoría en la que se encuentra.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| Hombres (saludable) | 15–20% de grasa corporal |
| Hombres (atletas) | 6–13% de grasa corporal |
| Mujeres (saludable) | 20–25% de grasa corporal |
| Mujeres (atletas) | 14–20% de grasa corporal |
| Grasa esencial (M) | 2–5% |
| Grasa esencial (F) | 10–13% |
Casos de Uso
- •Monitorear métricas de salud personal como parte de una rutina de bienestar.
- •Establecer objetivos basados en evidencia para dieta, ejercicio o control de peso.
- •Prepararse para una cita médica con medidas corporales de referencia.
- •Seguir los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.
Fórmula
Male: BF% = 86.010×log10(waist−neck) − 70.041×log10(height) + 36.76. Female: BF% = 163.205×log10(waist+hips−neck) − 97.684×log10(height) − 78.387.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se usa?
Introduce los datos y haz clic en el botón calcular.
¿Precisión del cálculo?
Los cálculos se realizan con alta precisión.
¿Es gratuita?
Sí, todas las calculadoras son completamente gratuitas.