Calculadora de Gordura Corporal do Exército
Calcule a percentagem de gordura corporal utilizando a fórmula do Exército dos EUA com base nas medições de altura, pescoço, cintura e quadril.
Como Usar a Calculadora de Gordura Corporal do Exército
- Insira as suas medidas pessoais (peso, altura, idade, etc.).
- Selecione as opções relevantes, como género ou nível de atividade.
- Clique em Calcular ou veja o resultado instantâneo.
- Analise o seu resultado e a interpretação ou categoria em que se enquadra.
Referência Rápida
| De | Para |
|---|---|
| Homens (saudável) | 15–20% de gordura corporal |
| Homens (atletas) | 6–13% de gordura corporal |
| Mulheres (saudável) | 20–25% de gordura corporal |
| Mulheres (atletas) | 14–20% de gordura corporal |
| Gordura essencial (M) | 2–5% |
| Gordura essencial (F) | 10–13% |
Casos de Uso
- •Monitorizar métricas de saúde pessoal como parte de uma rotina de bem-estar.
- •Definir metas baseadas em evidências para dieta, exercício ou gestão do peso.
- •Preparar-se para uma consulta médica com medidas corporais de referência.
- •Acompanhar as alterações na composição corporal ao longo do tempo.
Fórmula
Male: BF% = 86.010×log10(waist−neck) − 70.041×log10(height) + 36.76. Female: BF% = 163.205×log10(waist+hips−neck) − 97.684×log10(height) − 78.387.
Perguntas Frequentes
Como usar?
Insira os dados e clique no botão calcular.
Precisão do cálculo?
Os cálculos são realizados com alta precisão.
É gratuito?
Sim, todas as calculadoras são completamente gratuitas.