حاسبة نسبة دهون الجسم العسكرية
احسب نسبة دهون الجسم باستخدام صيغة الجيش الأمريكي بناءً على قياسات الطول والرقبة والخصر والوركين.
كيفية استخدام حاسبة نسبة دهون الجسم العسكرية
- أدخل قياساتك الشخصية (الوزن، الطول، العمر، إلخ).
- حدد أي خيارات ذات صلة مثل الجنس أو مستوى النشاط.
- انقر على احسب أو اعرض النتيجة الفورية.
- راجع نتيجتك والتفسير أو الفئة التي تندرج فيها.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| الرجال (أصحاء) | 15–20% دهون الجسم |
| الرجال (رياضيون) | 6–13% دهون الجسم |
| النساء (أصحاء) | 20–25% دهون الجسم |
| النساء (رياضيات) | 14–20% دهون الجسم |
| الدهون الأساسية (ذكر) | 2–5% |
| الدهون الأساسية (أنثى) | 10–13% |
حالات الاستخدام
- •مراقبة المؤشرات الصحية الشخصية كجزء من روتين العافية.
- •تحديد أهداف مبنية على الأدلة للنظام الغذائي والتمارين أو إدارة الوزن.
- •التحضير لموعد طبي بقياسات الجسم الأساسية.
- •تتبع التغيرات في تكوين الجسم بمرور الوقت.
الصيغة
Male: BF% = 86.010×log10(waist−neck) − 70.041×log10(height) + 36.76. Female: BF% = 163.205×log10(waist+hips−neck) − 97.684×log10(height) − 78.387.
الأسئلة الشائعة
كيفية الاستخدام؟
أدخل البيانات وانقر على زر الحساب.
دقة الحساب؟
تُجرى الحسابات بدقة عالية.
هل هو مجاني؟
نعم، جميع الحاسبات مجانية تمامًا.