Körperfettrechner der US-Armee
Berechnen Sie den Körperfettanteil mit der US-Armee-Formel basierend auf Körpergröße, Hals-, Taille- und Hüftumfang.
So verwenden Sie den Körperfettrechner der US-Armee
- Geben Sie Ihre persönlichen Maße ein (Gewicht, Größe, Alter usw.).
- Wählen Sie relevante Optionen wie Geschlecht oder Aktivitätsniveau.
- Klicken Sie auf „Berechnen" oder sehen Sie das sofortige Ergebnis.
- Überprüfen Sie Ihr Ergebnis und die Interpretation oder Kategorie, in die es fällt.
Schnellreferenz
| Von | Nach |
|---|---|
| Männer (gesund) | 15–20 % Körperfett |
| Männer (Athleten) | 6–13 % Körperfett |
| Frauen (gesund) | 20–25 % Körperfett |
| Frauen (Athletinnen) | 14–20 % Körperfett |
| Essentielles Fett (M) | 2–5 % |
| Essentielles Fett (F) | 10–13 % |
Anwendungsfälle
- •Überwachung persönlicher Gesundheitskennzahlen als Teil einer Wellness-Routine.
- •Festlegung evidenzbasierter Ziele für Ernährung, Sport oder Gewichtsmanagement.
- •Vorbereitung auf einen Arzttermin mit grundlegenden Körpermaßen.
- •Verfolgung von Veränderungen der Körperzusammensetzung über die Zeit.
Formel
Männlich: BF% = 86,010×log10(Taille−Hals) − 70,041×log10(Größe) + 36,76. Weiblich: BF% = 163,205×log10(Taille+Hüfte−Hals) − 97,684×log10(Größe) − 78,387.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der Rechner verwendet?
Geben Sie die Daten ein und klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen".
Genauigkeit der Berechnung?
Die Berechnungen werden mit hoher Präzision durchgeführt.
Ist es kostenlos?
Ja, alle Rechner sind völlig kostenlos.