Idealgewichtsrechner
Berechnen Sie Ihr Idealgewicht mit vier Formeln: Devine, Robinson, Miller und Hamwi. Vergleichen Sie die Ergebnisse und finden Sie Ihren gesunden Bereich.
So berechnen Sie das Idealgewicht
- Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern in das Höhenfeld ein.
- Wählen Sie Ihr Geschlecht (männlich oder weiblich).
- Klicken Sie auf Berechnen, um die Ergebnisse aller vier Formeln anzuzeigen.
- Verwenden Sie den angezeigten Bereich als Referenz – ein gesundes Gewicht liegt normalerweise im Durchschnitt der vier Werte.
Schnellreferenz
| Von | Nach |
|---|---|
| Größe (Erwachsene M) | 170–180 cm |
| Größe (Erwachsene F) | 160–170 cm |
| Gewicht (Erwachsener M) | 65–85 kg |
| Gewicht (Erwachsener F) | 55–70 kg |
| Ruheherzfrequenz | 60–100 Schläge pro Minute |
| Normaler Blutdruck | 120/80 mmHg |
Anwendungsfälle
- •Legen Sie ein realistisches Gewichtsziel fest, bevor Sie mit einem strukturierten Ernährungs- oder Fitnessplan beginnen.
- •Vergleich des aktuellen Körpergewichts mit evidenzbasierten Idealbereichen während einer Gesundheitsbeurteilung.
- •Unterstützung eines Personal Trainers oder Ernährungsberaters bei der Festlegung individueller Zielgewichtsziele für einen Kunden.
Formel
Idealgewichtsformeln: Devine (männlich): 50 + 2,3 × (Größe/2,54 − 60); Robinson (männlich): 52 + 1,9 × (Größe/2,54 − 60); Miller (männlich): 56,2 + 1,41 × (Größe/2,54 − 60); Hamwi (männlich): 48 + 2,7 × (Größe/2,54 − 60).
Häufig gestellte Fragen
Welche Idealgewichtsformel ist am genauesten?
Keine einzelne Formel ist vollkommen genau. Für eine objektivere Schätzung wird empfohlen, den Durchschnittsbereich mehrerer Formeln zu verwenden.
Warum unterscheiden sich die Formelergebnisse?
Jede Formel wurde aus verschiedenen Forschungsstudien und Populationen entwickelt. Die Variation spiegelt den natürlichen Bereich des gesunden Gewichts wider.
Berücksichtigen diese Formeln das Alter?
Nein, diese Formeln berücksichtigen nur Größe und Geschlecht. Für eine umfassendere Beurteilung ziehen Sie auch die Analyse des BMI und der Körperzusammensetzung in Betracht.