Ruder-Split-Rechner
Berechnen Sie die Ruder-Splitzeit pro 500 m, die äquivalente Wattzahl und die Geschwindigkeit aus Distanz und Zeit.
So verwenden Sie den Ruder-Split-Rechner
- Geben Sie die zurückgelegte Distanz in Metern ein.
- Geben Sie die Minuten und Sekunden Ihrer Ruderzeit ein.
- Klicken Sie auf Berechnen, um die Aufteilung pro 500 m, Watt und Geschwindigkeit anzuzeigen.
Anwendungsfälle
- •Verfolgen Sie den Ergo-Trainingsfortschritt auf einem Concept2 oder einem ähnlichen Gerät.
- •Planung einer Renntempostrategie für 2000-m- oder 5000-m-Läufe.
- •Vergleich der Ruderleistung auf dem Wasser mit Ergometer-Standards.
Formel
Formel: Geschwindigkeit = Distanz / Zeit. Aufteilung pro 500 m = 500 / Geschwindigkeit. Watt = 2,8 / (Split_Sekunden/500)³ (Standard-Ergometer-Formel).
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Rudersplit?
Ein Split ist die Zeit, die Sie benötigen, um in Ihrem aktuellen Tempo 500 Meter zu rudern. Es ist die Standardleistungsmetrik für Ruderergometer (Ergometer) wie Concept2.
Was ist eine gute 2000-m-Ruderzeit?
Männliche Elite-Ruderer absolvieren 2000 m in weniger als 5:50 (Aufteilung ~1:27/500 m). Männliche Freizeitsportler streben eine Zeit unter 7:00 an. Für Frauen gilt unter 6:30 Uhr Elite und unter 8:00 Uhr Freizeit.
Wie berechnet man die Wattleistung beim Rudern?
Die Standard-Erg-Formel lautet Leistung = 2,8 / (in Sekunden aufgeteilt / 500)³. Dies spiegelt die Concept2 PM-Anzeige wider und ermöglicht den Vergleich über Entfernungen und Sitzungen hinweg.