حاسبة كمية المياه
احسب كمية الماء اليومية الموصى بها.
كيفية استخدام حاسبة كمية المياه
- أدخل وزن جسمك بالكيلوجرام.
- انقر فوق "احسب" للحصول على كمية المياه اليومية الموصى بها.
- راجع الكمية المقترحة باللتر والأكواب يوميًا.
- استخدمي النتيجة كهدف ترطيب يومي.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| الارتفاع (للبالغ M) | 170-180 سم |
| الارتفاع (بالغ F) | 160-170 سم |
| الوزن (للبالغ M) | 65-85 كجم |
| الوزن (بالغ F) | 55-70 كجم |
| معدل ضربات القلب أثناء الراحة | 60-100 نبضة في الدقيقة |
| ضغط الدم طبيعي | 120/80 مم زئبق |
حالات الاستخدام
- •مراقبة مقاييس الصحة الشخصية كجزء من روتين العافية.
- •تحديد الأهداف القائمة على الأدلة للنظام الغذائي أو التمارين الرياضية أو إدارة الوزن.
- •التحضير لموعد طبي مع قياسات الجسم الأساسية.
- •تتبع التغيرات في تكوين الجسم مع مرور الوقت.
الصيغة
احسب كمية الماء اليومية الموصى بها.
الأسئلة الشائعة
كيفية الاستخدام؟
أدخل وزن جسمك بالكيلوجرام ثم انقر فوق "احسب" لمعرفة كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم.
دقة الحساب؟
يتم إجراء العمليات الحسابية بدقة عالية.
هل هو مجاني؟
نعم، جميع الآلات الحاسبة مجانية تمامًا.