瑜伽卡路里计算器
使用《身体活动纲要》中的任务代谢当量 (MET) 值，根据风格、体重和持续时间估算瑜伽课程期间燃烧的卡路里。
如何使用瑜伽卡路里计算器
- 选择瑜伽风格。
- 输入体重。
- 输入会话持续时间（以分钟为单位）。
- 单击“计算”。
使用场景
- •健身追踪。
- •Studio 类比较。
- •个人培训规划。
公式
kcal = MET × 体重_kg × 分钟/60。MET 按风格分类：温和 2.5、哈他 3.0、流瑜伽 4.0、力量 5.0。
常见问题
为什么温和瑜伽只有 2.5 MET？
温和风格注重呼吸和被动伸展。
这是一个很好的减肥工具吗？
瑜伽比跑步燃烧的卡路里更少，但它可以改善活动能力、恢复能力和压力反应——所有这些都间接支持长期体重管理。