铁人三项完成时间计算器
根据游泳、自行车和跑步目标加上 T1 和 T2 过渡估算铁人三项总时间。
如何使用铁人三项完成时间计算器
- 输入每条腿的距离。
- 输入目标配速和速度。
- 输入实际的过渡时间。
- 单击“计算”。
使用场景
- •比赛日配速计划。
- •培训目标设定。
- •比较过去和目标完成情况。
公式
总计 = 游泳 + T1 + 自行车 + T2 + 跑步。
常见问题
标准距离是多少？
冲刺：0.75 / 20 / 5 公里。
现实过渡需要多长时间？
年龄组 T1 + T2 合计通常为 3–8 分钟；
根据游泳、自行车和跑步目标加上 T1 和 T2 过渡估算铁人三项总时间。