去脂体重计算器
使用波尔公式根据体重、身高和性别估算去脂体重。
如何使用瘦体重计算器
- 在输入字段中输入所需的值。
- 单击计算按钮查看结果。
- 查看下面的输出值和解释。
快速参考
| 从 | 到 |
|---|---|
| 男性 — 必需脂肪 | 2–5% |
| 男子 — 运动员 | 6–13% |
| 男性 — 健身 | 14–17% |
| 女性 — 必需脂肪 | 10–13% |
| 女性 — 运动员 | 14–20% |
使用场景
- •监控个人健康指标并跟踪随时间的变化。
- •通过基于公式的快速估计支持临床决策。
- •供学生学习健康和健身计算的教育用途。
公式
公式：波尔公式 — 男：LBM = 0.407×W + 0.267×H − 19.2。
常见问题
什么是去脂体重？
去脂体重 (LBM) 是您的总体重减去脂肪量。
为什么使用波尔公式？
波尔公式 (1984) 仅根据体重和身高即可很好地估计 LBM，无需测量体脂。
健康的体脂百分比是多少？
对于男性：10-20% 是健康的。