MET 卡路里计算器
使用任务代谢当量 (MET) 值、体重和持续时间估算任何活动消耗的卡路里。
如何使用 MET 卡路里计算器
- 查找您的活动的 MET。
- 输入您的体重和持续时间（以分钟为单位）。
- 单击“计算”。
使用场景
- •锻炼卡路里跟踪。
- •营养规划。
- •体育。
公式
kcal = MET × 体重 (kg) × 小时。
常见问题
在哪里可以找到 MET 值？
《体育活动纲要》（Ainsworth 等，2011）列出了数百种活动的 MET：步行 3–3.5、跑步 8–15、骑自行车 4–10、游泳 6–11。
这有多准确？
MET 是平均值。