Калькулятор бегового темпа
Переведите время и дистанцию бега в темп на километр (мин:сек/км) и среднюю скорость (км/ч).
Как использовать калькулятор бегового темпа
- Введите дистанцию в километрах.
- Введите общее время: часы, минуты, секунды.
- Нажмите «Рассчитать».
Примеры использования
- •Раскладка по дистанции в день забега.
- •Целевые темпы в тренировочном плане.
- •Сверка пробежек в Strava.
Формула
темп (сек/км) = общее время в секундах / дистанция (км). Скорость = дистанция / время.
Часто задаваемые вопросы
Какой темп нужен для марафона из 4 часов?
Марафон (42,195 км) за 4 часа — примерно 5:41 на км. Из 3:30 — около 4:58 на км.
Почему км, а не мили?
Метрика. Для темпа на милю умножьте темп на км на 1,609.