Калькулятор периода полувыведения кофеина
Рассчитайте, сколько кофеина остаётся в организме спустя заданное количество часов.
Как пользоваться: Калькулятор периода полувыведения кофеина
- Введите необходимые значения в поля ввода.
- Нажмите кнопку «Рассчитать» для получения результатов.
- Изучите полученные значения и интерпретации ниже.
Таблица значений
| Из | В |
|---|---|
| Кофе (240 мл) | ~95 мг |
| Эспрессо (30 мл) | ~63 мг |
| Чёрный чай (240 мл) | ~47 мг |
| Кола (355 мл) | ~34 мг |
| Энергетик | 80–150 мг |
Примеры использования
- •Контроль показателей здоровья и отслеживание изменений во времени.
- •Поддержка клинических решений с помощью быстрых расчётов по формулам.
- •Учебное использование для изучения расчётов в области здоровья и фитнеса.
Формула
Формула: Остаток = Доза × 0,5^(часы / 5). Период полувыведения кофеина в среднем 5 часов у здоровых взрослых.
Часто задаваемые вопросы
Каков период полувыведения кофеина?
У здоровых взрослых период полувыведения кофеина в среднем 5 часов. Через 5 часов в организме остаётся половина дозы. Диапазон — 3–7 часов в зависимости от генетики.
Сколько кофеина в популярных напитках?
Чашка кофе (240 мл) — около 95 мг. Эспрессо — 63 мг. Чёрный чай — 47 мг. Кола — 34 мг. Энергетик — 80–150 мг.
Когда прекращать пить кофе?
Для минимального влияния на сон прекратите потребление кофеина за 8–10 часов до сна. К этому моменту около 75% кофеина будет выведено.