Calculadora de calorias de ioga
Estimar calorias queimadas durante uma sessão de yoga com base no estilo, peso corporal e duração, usando valores de Equivalente Metabólico de Tarefa (MET) do Compêndio de Atividades Físicas.
Como usar a calculadora de calorias de ioga
- Selecione o estilo de ioga.
- Insira o peso corporal.
- Insira a duração da sessão em minutos.
- Clique em Calcular.
Casos de Uso
- •Acompanhamento de condicionamento físico.
- •Comparações de classes de estúdio.
- •Planejamento de treinamento pessoal.
Fórmula
kcal = MET × peso_kg × minutos / 60. MET por estilo: suave 2,5, Hatha 3,0, Vinyasa 4,0, Power 5,0.
Perguntas Frequentes
Por que a ioga suave custa apenas 2,5 MET?
Os estilos suaves concentram-se na respiração e no alongamento passivo.
Esta é uma boa ferramenta para perder peso?
O yoga queima menos calorias do que a corrida, mas melhora a mobilidade, a recuperação e a resposta ao estresse – todos os quais apoiam indiretamente o controle de peso a longo prazo.