Calculadora da relação cintura-quadril
Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) para avaliar o risco à saúde com base na distribuição de gordura corporal.
Como usar a calculadora da relação cintura-quadril
- Insira os valores necessários nos campos de entrada.
- Clique no botão Calcular para ver os resultados.
- Revise os valores de saída e interpretações abaixo.
Referência Rápida
| De | Para |
|---|---|
| Mulheres — Baixo risco | RCQ < 0,80 |
| Mulheres — Moderado | 0,80–0,85 |
| Mulheres — Alto risco | > 0,85 |
| Homens — Baixo risco | RCQ < 0,95 |
| Homens — Alto risco | > 1,00 |
Casos de Uso
- •Monitorar métricas de saúde pessoal e acompanhar mudanças ao longo do tempo.
- •Apoiar a tomada de decisões clínicas com estimativas rápidas baseadas em fórmulas.
- •Uso educacional para alunos aprendendo cálculos de saúde e condicionamento físico.
Fórmula
Fórmula: RCQ = Circunferência da cintura / Circunferência do quadril.
Perguntas Frequentes
O que é uma relação cintura-quadril saudável?
Para mulheres, RCQ abaixo de 0,80 é considerado de baixo risco.
Como faço para medir minha cintura e quadril?
Meça sua cintura no ponto mais estreito, geralmente logo acima do umbigo.
A RCQ é melhor que o IMC?
A RCQ considera a distribuição de gordura, enquanto o IMC considera apenas o peso total.