Calculadora de calorias MET

Estime as calorias queimadas para qualquer atividade usando seu valor de Equivalente Metabólico de Tarefa (MET), peso corporal e duração.

Atividade ATINGIDA

Peso corporal (kg)

Duração (minutos)

Como usar a calculadora de calorias MET

Procure o MET para sua atividade.
Insira seu peso e duração em minutos.
Clique em Calcular.

Casos de Uso

•Monitoramento de calorias de treino.
•Planejamento nutricional.
•Educação física.

Fórmula

kcal = MET × peso (kg) × horas.

Perguntas Frequentes

Onde encontro os valores MET?

O Compêndio de Atividades Físicas (Ainsworth et al., 2011) lista MET para centenas de atividades: caminhada 3–3,5, corrida 8–15, ciclismo 4–10, natação 6–11.

Quão preciso é isso?

MET é uma média.