ヨガカロリー計算機
身体活動総覧の代謝当量タスク (MET) 値を使用して、スタイル、体重、継続時間に基づいてヨガ セッション中に消費されるカロリーを推定します。
ヨガカロリー計算機の使用方法
- ヨガのスタイルを選択してください。
- 体重を入力してください。
- セッション時間を分単位で入力します。
- 「計算」をクリックします。
使用例
- •フィットネスの追跡。
- •スタジオ クラスの比較。
- •パーソナルトレーニングの計画。
計算式
kcal = MET × 体重 kg × 分 / 60。スタイル別 MET: ジェントル 2.5、ハタ 3.0、ヴィンヤサ 4.0、パワー 5.0。
よくある質問
なぜ優しいヨガは 2.5 MET しかないのですか?
穏やかなスタイルは、呼吸と受動的なストレッチに焦点を当てています。
これは良い減量ツールですか?
ヨガはランニングよりも消費カロリーが少ないですが、可動性、回復力、ストレス反応を改善します。これらすべてが間接的に長期的な体重管理をサポートします。