除脂肪体重計算ツール
体重、身長、性別からボーア式を使用して除脂肪体重を推定します。
除脂肪体重計算ツールの使用方法
- 必要な値を入力フィールドに入力します。
- 「計算」ボタンをクリックして結果を確認します。
- 以下の出力値と解釈を確認してください。
クイックリファレンス
| 変換元 | 変換先 |
|---|---|
| 男性 — 必須脂肪 | 2–5% |
| 男性 — アスリート | 6–13% |
| 男性 — フィットネス | 14–17% |
| 女性 — 必須脂肪 | 10–13% |
| 女性 - アスリート | 14–20% |
使用例
- •個人の健康指標を監視し、時間の経過に伴う変化を追跡します。
- •数式に基づく迅速な推定により、臨床上の意思決定をサポートします。
- •健康とフィットネスの計算を学ぶ学生のための教育用途。
計算式
式: ボーア式 — 男性: LBM = 0.407×W + 0.267×H − 19.2。
よくある質問
除脂肪体重とは何ですか?
除脂肪体重 (LBM) は、総体重から脂肪量を引いたものです。
なぜボーア式が使用されるのですか?
ボーア式 (1984) は、体脂肪測定を必要とせず、体重と身長だけから LBM の適切な推定値を提供します。
健康的な体脂肪率とは何ですか?
男性の場合: 10 ～ 20% が健康です。