MET カロリー計算機
タスクの代謝当量 (MET) 値、体重、継続時間を使用して、アクティビティの消費カロリーを推定します。
MET カロリー計算機の使用方法
- アクティビティの MET を調べてください。
- 体重と継続時間を分単位で入力してください。
- 「計算」をクリックします。
使用例
- •ワークアウトのカロリー追跡。
- •栄養計画。
- •体育。
計算式
kcal = MET × 体重 (kg) × 時間。
よくある質問
MET 値はどこで確認できますか?
The Compendium of Physical activity (Ainsworth et al., 2011) には、数百ものアクティビティの MET がリストされています: ウォーキング 3 ～ 3.5、ランニング 8 ～ 15、サイクリング 4 ～ 10、水泳 6 ～ 11。
これはどの程度正確ですか?
MET は平均です。