カフェイン半減期計算機
指定した時間経過後に体内に残っているカフェインの量を計算します。
カフェイン半減期計算機の使い方
- 入力欄に必要な数値を入力します。
- 「計算する」ボタンをクリックして結果を表示します。
- 以下の出力値と結果の解釈を確認してください。
クイックリファレンス
| 変換元 | 変換先 |
|---|---|
| コーヒー (240 ml) | ~95 mg |
| エスプレッソ (30 ml) | ~63 mg |
| 紅茶 (240 ml) | ~47 mg |
| コーラ (355 ml) | ~34 mg |
| エナジードリンク | 80–150 mg |
使用例
- •個人の健康指標をモニタリングし、時間の経過に伴う変化を追跡する。
- •公式に基づく迅速な推定により、臨床的な意思決定をサポートする。
- •健康やフィットネスに関する計算を学ぶ学生の学習に利用する。
計算式
公式：残量 = 摂取量 × 0.5^(経過時間 / 5)。健康な成人におけるカフェインの半減期は平均5時間です。
よくある質問
カフェインの半減期とは何ですか？
カフェインの半減期とは、健康な成人において体内のカフェイン量が半分に減少するまでの時間のことで、平均5時間です。つまり、5時間後でも摂取したカフェインの半分が体内に残っていることになります。遺伝やその他の要因により、3〜7時間の幅があります。
一般的な飲み物にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？
コーヒー（240ml）は約95mg、エスプレッソ（30ml）は63mg、紅茶（240ml）は47mg、コーラ（355ml）は34mg、エナジードリンクは80〜150mg程度です。
いつコーヒーを飲むのをやめるべきですか？
睡眠への影響を最小限にするには、就寝の8〜10時間前にはカフェインの摂取を控えるべきです。その時点で、カフェインの約75%が体外に排出されています。