FFMI ボディビル計算機
体重、身長、体脂肪率から除脂肪体重指数（FFMI）および補正FFMIを算出し、ナチュラル（薬物未使用）での筋肉発達のポテンシャルを評価します。
FFMI ボディビル計算機の使い方
- 体重（kg）を入力します。
- 身長（m）を入力します。
- 体脂肪率を入力します。
- 「計算する」をクリックします。
使用例
- •体格評価。
- •除脂肪体重の変化の追跡。
- •研究におけるパフォーマンス向上薬（PED）使用のスクリーニング。
計算式
LBM = 体重 × (1 − 体脂肪率/100)。FFMI = LBM / 身長² + 6.1 × (1.8 − 身長_m)。
よくある質問
ナチュラルで達成可能なFFMIはどのくらいですか？
Kouriら（1995年）の研究では、薬物未使用の限界値は25近辺とされています。26を超える数値は、薬理学的な援助を受けている可能性が高いことを示唆します。
体脂肪率はどの程度信頼できますか？
FFMIの正確性は体脂肪率の推定精度に依存します。DEXA法やBIA法は、皮下脂肪厚法や一般的な体組成計よりも正確な結果をもたらします。
免責事項
教育目的のみに使用してください。臨床的な判断や資格を持つスポーツ栄養士のアドバイスの代わりになるものではありません。