Calcolatore di calorie per lo yoga
Stima delle calorie bruciate durante una sessione di yoga in base allo stile, al peso corporeo e alla durata, utilizzando i valori Metabolic Equivalent of Task (MET) del Compendio delle attività fisiche.
Come utilizzare il calcolatore di calorie per lo yoga
- Seleziona lo stile yoga.
- Inserisci il peso corporeo.
- Inserisci la durata della sessione in minuti.
- Fare clic su Calcola.
Casi d'Uso
- •Monitoraggio del fitness.
- •Confronti tra classi di Studio.
- •Progettazione della formazione personale.
Formula
kcal = MET × peso_kg × minuti / 60. MET per stile: gentile 2.5, Hatha 3.0, Vinyasa 4.0, Potenza 5.0.
Domande Frequenti
Perché lo yoga dolce dura solo 2,5 MET?
Gli stili delicati si concentrano sulla respirazione e sullo stretching passivo.
È un buon strumento per perdere peso?
Lo yoga brucia meno calorie della corsa, ma migliora la mobilità, il recupero e la risposta allo stress, tutti fattori che supportano indirettamente la gestione del peso a lungo termine.