Calcolatore VO2 massimo
Stima il tuo VO2 max dalla distanza del test di corsa di 12 minuti di Cooper.
Come utilizzare il calcolatore VO2 massimo
- Inserisci i valori richiesti nei campi di immissione.
- Fai clic sul pulsante Calcola per visualizzare i risultati.
- Rivedere i valori di output e le interpretazioni di seguito.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| Povero | < 25 ml/kg/min |
| Fiera | 25–35 |
| Bene | 35–45 |
| Eccellente | 45–55 |
| Superiore | > 55 |
Casi d'Uso
- •Monitoraggio dei parametri di salute personale e monitoraggio dei cambiamenti nel tempo.
- •Supportare il processo decisionale clinico con stime rapide basate su formule.
- •Uso didattico per gli studenti che imparano i calcoli sulla salute e sul fitness.
Formula
Formula: VO2 max = (distanza_m − 504,9) / 44,73 (test di Cooper di 12 minuti).
Domande Frequenti
Che cos'è il VO2 massimo?
VO2 max è la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante l'esercizio.
Come si esegue il test di Cooper?
Corri il più lontano possibile in 12 minuti esatti su una superficie piana.
Qual è un buon VO2 max?
Per gli uomini di età compresa tra 20 e 29 anni, 43-52 ml/kg/min vanno bene.