Calcolatore del tasso metabolico a riposo
Calcola il tuo tasso metabolico a riposo (RMR) utilizzando l'equazione di Mifflin-St Jeor: le calorie che il tuo corpo brucia a riposo completo.
Come utilizzare il calcolatore RMR
- Inserisci peso, altezza ed età.
- Seleziona il tuo sesso biologico.
- Fai clic su Calcola per visualizzare il tuo tasso metabolico a riposo in kcal e kJ.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| TDEE sedentario | RMR × 1,2 |
| TDEE attività leggera | RMR × 1.375 |
| TDEE di attività moderata | RMR × 1,55 |
| TDEE attivo | RMR × 1.725 |
| TDEE molto attivo | RMR × 1.9 |
Casi d'Uso
- •Stabilire una linea di base per la pianificazione delle calorie e la gestione del peso.
- •Comprensione del fabbisogno energetico per le valutazioni nutrizionali cliniche.
- •Progettare piani dietetici personalizzati basati sul tasso metabolico.
Formula
RMR = 10 × Weight(kg) + 6.25 × Height(cm) − 5 × Age + s, where s = +5 (male) or −161 (female).
Domande Frequenti
Cos'è l'RMR?
Il tasso metabolico a riposo è l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere le funzioni di base come la respirazione e la circolazione a riposo.
In cosa differisce il RMR dal BMR?
RMR e BMR sono simili;
Questa calcolatrice è gratuita?
Sì, tutti gli strumenti OhMyCalc sono completamente gratuiti.