Calcolatore della massa corporea magra
Stima la massa corporea magra utilizzando la formula di Boero in base a peso, altezza e sesso.
Come utilizzare il calcolatore della massa corporea magra
- Inserisci i valori richiesti nei campi di immissione.
- Fai clic sul pulsante Calcola per visualizzare i risultati.
- Rivedere i valori di output e le interpretazioni di seguito.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| Uomini — Grassi essenziali | 2–5% |
| Uomini — Atleti | 6–13% |
| Uomini — Fitness | 14–17% |
| Donne — Grassi essenziali | 10–13% |
| Donne — Atlete | 14–20% |
Casi d'Uso
- •Monitoraggio dei parametri di salute personale e monitoraggio dei cambiamenti nel tempo.
- •Supportare il processo decisionale clinico con stime rapide basate su formule.
- •Uso didattico per gli studenti che imparano i calcoli sulla salute e sul fitness.
Formula
Formula: Formula boera — Maschio: LBM = 0,407×L + 0,267×H − 19,2.
Domande Frequenti
Cos'è la massa magra?
La massa corporea magra (LBM) è il peso corporeo totale meno la massa grassa.
Perché viene utilizzata la formula boera?
La formula di Boer (1984) fornisce una buona stima della massa magra basandosi solo sul peso e sull'altezza, senza richiedere misurazioni del grasso corporeo.
Qual è una percentuale di grasso corporeo sana?
Per gli uomini: il 10-20% è salutare.