Calcolatore di calorie MET

Stima le calorie bruciate per qualsiasi attività utilizzando il valore Metabolic Equivalent of Task (MET), il peso corporeo e la durata.

Attività MET

Peso corporeo (kg)

Durata (minuti)

Come utilizzare il calcolatore di calorie MET

Cerca il MET per la tua attività.
Inserisci il tuo peso e la durata in minuti.
Fare clic su Calcola.

Casi d'Uso

•Monitoraggio delle calorie durante l'allenamento.
•Pianificazione nutrizionale.
•Educazione fisica.

Formula

kcal = MET × peso (kg) × ore.

Domande Frequenti

Dove trovo i valori MET?

Il Compendio delle attività fisiche (Ainsworth et al., 2011) elenca il MET per centinaia di attività: camminare 3–3,5, correre 8–15, andare in bicicletta 4–10, nuotare 6–11.

Quanto è accurato questo?

MET è una media.