Calcolatore Costituzione Corporea
Determini la taglia della sua costituzione (piccola, media o robusta) utilizzando la circonferenza del polso e l'altezza.
Come usare il calcolatore costituzione corporea
- Inserisca le sue misurazioni personali (peso, altezza, età, ecc.).
- Selezioni le opzioni pertinenti come il sesso o il livello di attività.
- Clicchi su Calcola o visualizzi il risultato istantaneo.
- Esamini il suo risultato e l'interpretazione o la categoria in cui rientra.
Riferimento Rapido
| Da | A |
|---|---|
| Uomini (sani) | 15–20% grasso corporeo |
| Uomini (atleti) | 6–13% grasso corporeo |
| Donne (sane) | 20–25% grasso corporeo |
| Donne (atlete) | 14–20% grasso corporeo |
| Grasso essenziale (U) | 2–5% |
| Grasso essenziale (D) | 10–13% |
Casi d'Uso
- •Monitoraggio dei parametri di salute personali come parte di una routine di benessere.
- •Definizione di obiettivi basati sull'evidenza per dieta, esercizio fisico o gestione del peso.
- •Preparazione per un appuntamento medico con misurazioni corporee di base.
- •Tracciamento dei cambiamenti nella composizione corporea nel tempo.
Domande Frequenti
Cos'è il tipo di costituzione corporea?
Il tipo di costituzione (piccola, media, robusta) descrive la dimensione della sua struttura scheletrica. È determinata dalla dimensione delle ossa, solitamente misurata tramite la circonferenza del polso.
Come misuro il mio polso?
Avvolga un metro a nastro intorno al polso appena sotto l'osso del polso (la sporgenza ossea laterale). Misuri in centimetri.
Perché il tipo di costituzione è importante?
Il tipo di costituzione influenza gli intervalli di peso corporeo ideale. Le persone con una costituzione più robusta pesano naturalmente di più a parità di altezza.
Quale metodo utilizza questo calcolatore?
Questo calcolatore utilizza il metodo del rapporto altezza/circonferenza del polso, che fornisce una classificazione della taglia della costituzione semplice e comunemente utilizzata.