Calculateur de calories de yoga

Estimez les calories brûlées lors d'une séance de yoga en fonction du style, du poids corporel et de la durée, en utilisant les valeurs d'équivalent métabolique de la tâche (MET) du Compendium des activités physiques.

Style yoga

Poids corporel (kg)

Durée (min)

Comment utiliser le calculateur de calories de yoga

Sélectionnez le style de yoga.
Entrez le poids corporel.
Entrez la durée de la session en minutes.
Cliquez sur Calculer.

Cas d'utilisation

•Suivi de la condition physique.
•Comparaisons de classes Studio.
•Planification de l'entraînement personnel.

Formule

kcal = MET × poids_kg × minutes / 60. MET par style : doux 2,5, Hatha 3,0, Vinyasa 4,0, Puissance 5,0.

Questions fréquemment posées

Pourquoi le yoga doux n'est-il que 2,5 MET ?

Les styles doux se concentrent sur la respiration et les étirements passifs.

Est-ce un bon outil de perte de poids ?

Le yoga brûle moins de calories que la course à pied, mais il améliore la mobilité, la récupération et la réponse au stress, ce qui favorise indirectement la gestion du poids à long terme.