Calculateur de taux métabolique au repos
Calculez votre taux métabolique au repos (RMR) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor : les calories que votre corps brûle au repos complet.
Comment utiliser le calculateur RMR
- Entrez votre poids, votre taille et votre âge.
- Sélectionnez votre sexe biologique.
- Cliquez sur Calculer pour afficher votre taux métabolique au repos en kcal et en kJ.
Référence rapide
| De | Vers |
|---|---|
| TDEE sédentaire | RMR × 1,2 |
| Activité lumineuse TDEE | RMR × 1,375 |
| Activité modérée TDEE | RMR × 1,55 |
| TDEE actif | RMR × 1,725 |
| TDEE très actif | RMR × 1,9 |
Cas d'utilisation
- •Établir une base de référence pour la planification des calories et la gestion du poids.
- •Comprendre les besoins énergétiques pour les évaluations nutritionnelles cliniques.
- •Concevoir des plans de régime personnalisés basés sur le taux métabolique.
Formule
RMR = 10 × Poids (kg) + 6,25 × Taille (cm) − 5 × Âge + s, où s = +5 (homme) ou −161 (femme).
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que le RMR ?
Le taux métabolique au repos est l'énergie dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions de base telles que la respiration et la circulation au repos.
En quoi le RMR diffère-t-il du BMR ?
RMR et BMR sont similaires ;
Cette calculatrice est-elle gratuite ?
Oui, tous les outils OhMyCalc sont entièrement gratuits.