Calculateur de masse maigre
Estimez la masse maigre à l'aide de la formule de Boer à partir du poids, de la taille et du sexe.
Comment utiliser le calculateur de masse maigre
- Entrez les valeurs requises dans les champs de saisie.
- Cliquez sur le bouton Calculer pour voir les résultats.
- Consultez les valeurs de sortie et les interprétations ci-dessous.
Référence rapide
| De | Vers |
|---|---|
| Hommes — Graisses essentielles | 2 à 5 % |
| Hommes — Athlètes | 6 à 13 % |
| Hommes — Remise en forme | 14-17 % |
| Femmes — Graisses essentielles | 10 à 13 % |
| Femmes — Athlètes | 14-20 % |
Cas d'utilisation
- •Surveiller les paramètres de santé personnels et suivre les changements au fil du temps.
- •Soutenir la prise de décision clinique avec des estimations rapides basées sur des formules.
- •Utilisation pédagogique pour les étudiants qui apprennent les calculs de santé et de forme physique.
Formule
Formule : Formule de Boer — Mâle : LBM = 0,407×W + 0,267×H − 19,2.
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que la masse maigre ?
La masse maigre (LBM) correspond à votre poids corporel total moins la masse grasse.
Pourquoi la formule de Boer est-elle utilisée ?
La formule de Boer (1984) fournit une bonne estimation de la LBM à partir uniquement du poids et de la taille, sans nécessiter de mesures de graisse corporelle.
Qu'est-ce qu'un pourcentage de graisse corporelle sain ?
Pour les hommes : 10 à 20 % sont sains.