Calculateur de calories ménagères
Estimez les calories brûlées lors des activités ménagères à l'aide des valeurs MET, de votre poids corporel et du temps passé.
Comment utiliser le calculateur de calories ménagères
- Sélectionnez l'activité ménagère.
- Entrez votre poids corporel en kg.
- Entrez la durée en minutes.
- Cliquez sur Calculer.
Cas d'utilisation
- •Suivi quotidien des calories.
- •Estimation du NEAT pour la gestion du poids.
- •Motivation pour des tâches ménagères actives.
Formule
kcal = MET × poids_kg × heures. MET : balayage 3.5, dépoussiérage 2.5, aspirateur 4.0, vaisselle 3.3.
Questions fréquemment posées
D'où proviennent ces valeurs MET ?
Du Compendium des activités physiques (Ainsworth et al., 2011), qui répertorie les MET standardisés pour les activités domestiques légères.
Le ménage constitue-t-il un véritable exercice ?
Il est considéré comme une activité légère à modérée. Le ménage quotidien contribue à la thermogenèse sans exercice (NEAT), mais ne remplace pas les entraînements structurés.
Avertissement médical
À titre éducatif uniquement. Ne remplace pas l'avis clinique si vous souffrez de pathologies cardiovasculaires ou musculo-squelettiques.