Calculateur FFMI Bodybuilding

Calculez l'indice de masse dégraissée (FFMI) et le FFMI normalisé à partir du poids, de la taille et du pourcentage de graisse corporelle pour évaluer le potentiel de musculature naturelle.

Poids (kg)

Taille (m)

Graisse corporelle (%)

Comment utiliser le calculateur FFMI Bodybuilding

Entrez le poids corporel en kg.
Entrez la taille en mètres.
Entrez le pourcentage de graisse corporelle.
Cliquez sur Calculer.

Cas d'utilisation

•Évaluation physique.
•Suivi de la progression de la masse maigre.
•Dépistage de l'utilisation de PED dans la recherche.

Formule

LBM = poids × (1 − BF%/100). FFMI = LBM / taille² + 6,1 × (1,8 − taille_m).

Questions fréquemment posées

Quel FFMI est réalisable au naturel ?

Kouri et al. (1995) ont placé la limite supérieure sans aide pharmacologique près de 25. Des valeurs supérieures à 26 suggèrent fortement une assistance pharmacologique.

Quelle est la fiabilité du BF% ?

Le FFMI n'est précis qu'autant que l'estimation de la graisse corporelle l'est. Le DEXA ou le BIA donnent des résultats beaucoup plus serrés que les pieds à coulisse ou les balances à bio-impédance.

Avis de non-responsabilité médicale

À titre éducatif uniquement. Ne remplace pas le jugement clinique ou un nutritionniste sportif agréé.