Calculateur de morphologie (ossature)
Déterminez la taille de votre ossature (petite, moyenne ou grande) en utilisant la circonférence du poignet et la taille.
Comment utiliser le calculateur de morphologie
- Entrez vos mesures personnelles (poids, taille, âge, etc.).
- Sélectionnez toutes les options pertinentes telles que le sexe ou le niveau d'activité.
- Cliquez sur Calculer ou visualisez le résultat instantané.
- Examinez votre résultat et l'interprétation ou la catégorie dans laquelle il se situe.
Référence rapide
| De | Vers |
|---|---|
| Hommes (sains) | 15–20 % de graisse corporelle |
| Hommes (athlètes) | 6–13 % de graisse corporelle |
| Femmes (saines) | 20–25 % de graisse corporelle |
| Femmes (athlètes) | 14–20 % de graisse corporelle |
| Graisse essentielle (H) | 2–5 % |
| Graisse essentielle (F) | 10–13 % |
Cas d'utilisation
- •Suivi des mesures de santé personnelles dans le cadre d'une routine de bien-être.
- •Fixation d'objectifs basés sur des preuves pour l'alimentation, l'exercice ou la gestion du poids.
- •Préparation d'un rendez-vous médical avec des mesures corporelles de base.
- •Suivi des changements dans la composition corporelle au fil du temps.
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que le type de morphologie ?
Le type de morphologie (petite, moyenne, grande ossature) décrit la taille de votre structure squelettique. Il est déterminé par la taille des os, généralement mesurée via la circonférence du poignet.
Comment mesurer mon poignet ?
Enroulez un ruban à mesurer autour de votre poignet juste en dessous de l'os du poignet (la saillie osseuse sur le côté). Mesurez en centimètres.
Pourquoi le type d'ossature est-il important ?
Le type d'ossature affecte les fourchettes de poids corporel idéal. Les personnes ayant une ossature plus grande pèsent naturellement plus pour une même taille.
Quelle méthode ce calculateur utilise-t-il ?
Ce calculateur utilise la méthode du rapport taille/circonférence du poignet, qui fournit une classification simple et couramment utilisée de la taille de l'ossature.