Calculadora de calorías de yoga
Estime las calorías quemadas durante una sesión de yoga según el estilo, el peso corporal y la duración, utilizando los valores de Equivalente Metabólico de Tarea (MET) del Compendio de Actividades Físicas.
Cómo utilizar la calculadora de calorías de yoga
- Selecciona el estilo de yoga.
- Ingrese el peso corporal.
- Ingrese la duración de la sesión en minutos.
- Haga clic en Calcular.
Casos de Uso
- •Seguimiento de actividad física.
- •Comparaciones de clases de estudio.
- •Planificación de entrenamiento personal.
Fórmula
kcal = MET × peso_kg × minutos / 60. MET por estilo: suave 2.5, Hatha 3.0, Vinyasa 4.0, Power 5.0.
Preguntas Frecuentes
¿Por qué el yoga suave tiene solo 2,5 MET?
Los estilos suaves se centran en la respiración y el estiramiento pasivo.
¿Es esta una buena herramienta para perder peso?
El yoga quema menos calorías que correr, pero mejora la movilidad, la recuperación y la respuesta al estrés, todo lo cual apoya indirectamente el control de peso a largo plazo.