Calculadora de VO2 máx.
Estima tu VO2 máximo a partir de la distancia de la prueba de carrera de 12 minutos de Cooper.
Cómo utilizar la calculadora de VO2 máx.
- Ingrese los valores requeridos en los campos de entrada.
- Haga clic en el botón Calcular para ver los resultados.
- Revise los valores de salida y las interpretaciones a continuación.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| Pobre | < 25 ml/kg/min |
| Aceptable | 25–35 |
| Bueno | 35–45 |
| Excelente | 45–55 |
| Superior | > 55 |
Casos de Uso
- •Monitoreo de métricas de salud personal y seguimiento de cambios a lo largo del tiempo.
- •Apoyando la toma de decisiones clínicas con estimaciones rápidas basadas en fórmulas.
- •Uso educativo para estudiantes que aprenden cálculos de salud y fitness.
Fórmula
Fórmula: VO2 máx = (distancia_m − 504,9) / 44,73 (prueba de Cooper de 12 minutos).
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el VO2 máximo?
VO2 máx es la tasa máxima de oxígeno que su cuerpo puede utilizar durante el ejercicio.
¿Cómo realizo la prueba de Cooper?
Corre lo más lejos que puedas en exactamente 12 minutos sobre una superficie plana.
¿Qué es un buen VO2 máximo?
Para hombres de 20 a 29 años, 43 a 52 ml/kg/min es bueno.