Calculadora de tasa metabólica en reposo
Calcule su tasa metabólica en reposo (RMR) utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor: las calorías que su cuerpo quema en reposo completo.
Cómo utilizar la calculadora RMR
- Ingrese su peso, altura y edad.
- Selecciona tu sexo biológico.
- Haga clic en Calcular para ver su tasa metabólica en reposo en kcal y kJ.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| TEE sedentario | RMR × 1,2 |
| Actividad ligera TDEE | RMR × 1,375 |
| Actividad moderada TDEE | RMR × 1,55 |
| TDEE activo | RMR × 1,725 |
| TDEE muy activo | RMR × 1,9 |
Casos de Uso
- •Establecer una base para la planificación calórica y el control del peso.
- •Comprensión de las necesidades energéticas para evaluaciones clínicas de nutrición.
- •Diseño de planes de alimentación personalizados en función de la tasa metabólica.
Fórmula
RMR = 10 × Peso(kg) + 6,25 × Altura(cm) − 5 × Edad + s, donde s = +5 (hombre) o −161 (mujer).
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la RMR?
La tasa metabólica en reposo es la energía que su cuerpo necesita para mantener funciones básicas como la respiración y la circulación en reposo.
¿En qué se diferencia la RMR de la TMB?
RMR y BMR son similares;
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí, todas las herramientas de OhMyCalc son completamente gratuitas.