Calculadora de masa corporal magra
Estime la masa corporal magra utilizando la fórmula de Boer a partir del peso, la altura y el sexo.
Cómo utilizar la calculadora de masa corporal magra
- Ingrese los valores requeridos en los campos de entrada.
- Haga clic en el botón Calcular para ver los resultados.
- Revise los valores de salida y las interpretaciones a continuación.
Referencia Rápida
| De | A |
|---|---|
| Hombres — Grasas esenciales | 2–5% |
| Hombres — Atletas | 6–13% |
| Hombres — Fitness | 14–17% |
| Mujeres — Grasas esenciales | 10–13% |
| Mujeres — Atletas | 14–20% |
Casos de Uso
- •Monitoreo de métricas de salud personal y seguimiento de cambios a lo largo del tiempo.
- •Apoyando la toma de decisiones clínicas con estimaciones rápidas basadas en fórmulas.
- •Uso educativo para estudiantes que aprenden cálculos de salud y fitness.
Fórmula
Fórmula: Fórmula de Boer — Hombre: LBM = 0,407×W + 0,267×H − 19,2.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la masa corporal magra?
La masa corporal magra (LBM) es el peso corporal total menos la masa grasa.
¿Por qué se utiliza la fórmula de Bóer?
La fórmula de Boer (1984) proporciona una buena estimación de la masa corporal magra solo a partir del peso y la altura, sin requerir mediciones de grasa corporal.
¿Qué es un porcentaje de grasa corporal saludable?
Para hombres: 10-20% es saludable.